co wtedy

Dobra, dobra... już się zarumieniłam King, to brzmiało jak wyznanie A kobitę sobie taką znajdziesz, bo wiesz jakiej szukasz. Tylko nie teraz jeszcze, bo wtedy nas tu zostawisz i co my, biedne żuczki, poczniemy bez Ciebie Wolałabym raczej opierdziel (sorrki ) od Was dostać, że znowu mam pod górkę Road King dzieki za soga. A na jaką to [...]

Ale nie takie same no way A tak w temacie ogolniaka, to o ile pamietam wtedy juz wszyscy robili co chcieli, nawet na 1 maja dyrekcja nas nie kaptowala, generalne rozprezenie. A w podstawowce nasza wychowawczyni byla w Solidarnosci i nikt sie tym nie przejmowal, Nawet na demonstracje nas zabrala A kolezanki ojciec tez ja na jakas [...]

Na początek,nie kończyć serii dopóki jesteś w stanie wykonać jakikolwiek ruch z założonym obciążeniem.jaki początek? Od jakiegoś czasu tak się starałam robić...Zobaczysz po takiej serii jak wymagające jest dla Twojego organizmu przejście do kolejnego ćwiczenia.jest Wtedy porozmawiamy o intensywności. Czy dalej mam ćwiczyć na siłowni to samo co mi [...]

Zacząłem dietę low carb do 100g węgli dziennie, już kiedyś ją testowałem, ale nie byłem jednak jeszcze wtedy obeznany tak w diecie. Jednak już wtedy bolał mnie na niej brzuch a badania które mi robiono niczego nie wykazały, po zakończeniu diety na niskich węglach problem zniknął, teraz też czuję ten ból, coś w rodzaju "ssania" któremu towarzyszą [...]

[...] impuls do robienia zapasów tłuszczu. Nie wiem czy jest ścisła recepta na to kiedy ostatni posiłek, ale myślę, że 1-2 godziny max przed snem będzie rozsądnie, z tym że wtedy jesz posiłek białkowo-tłuszczowy. Mi osobiście nie przeszkadza zjeść i położyć się spać - ale to indywidualna sprawa. Moim zdaniem możesz nie robić póki co podziału na [...]

[...] 1. W pierwszym tygodniu nie ćwiczymy siłowo, a co z aerobami ? Wykonujemy je czy też odpuszczamy ? 2. I to samo pytanie odnośnie drugiego tygodnia. Rozumiem, że już wtedy normalnie aeroby i trening siłowy a w sobotę ładowanie i potem już ładowanie co tydzień lub rzadziej wedle uznania/samopoczucia ? 3. Jeśli robiłbym ładowania co 2-3 [...]

[...] wozach na raz, gdzie każdy jedzie w inną stronę @-| Albo chcesz sportowej sylwetki, która wymaga ciężkiej pracy, potu, krwi i łez albo trenujesz bo lubisz ale wielkich zmian wtedy nie uraczysz. Decyzja należy do Ciebie. Z jednej strony chcesz sportową sylwetkę ale nie jesteś gotowa na trening i michę. To skoro nie jesteś gotowa to ćwicz tak jak [...]

[...] weekend się zawsze coś w kuchni pobawię, że nawet nie mam na niego ochoty tzn. nie potrzebny mi ;-) Ale ponoć, mój tort rano to dla niektórych cheat everyday :)) Tak mi się wtedy po prostu czegoś słodkiego zachciało tylko, zwyczajnie ;-) Nie chodziło mi o to, żeby wpier*** nie wiadomo ile :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-09 20:22:42

po co tak potrząsasz shakerem- wtedy się pieni wstrząśnij raz, dwa potem kołysz wszystko i tak sie rozpuści a piany nie będzie

[...] swojego rodaka Jose Reinę, żeby posadzić go na ławce. To jest interes i dopóki Reina nie przegra Liverpoolowi meczu, dopóty będzie stał w bramce. A kiedy to się już stanie, wtedy Benitez będzie musiał wstawić bramkarza równie dobrego. Jest nim Dudek, a nie Scott Carson, i dlatego Benitez nie chce Polaka puścić. Sprawy polskiej reprezentacji nie [...]

[...] moze pan jest swiecie przekonany o tym, ze dany suplement jest super i bedzie prawdziwym hitem. Jednak nieraz juz sie tak zdarzalo (nie tylko w kulturystyce), ze to co mialo dzialac w teori, zawodzilo w praktyce. Niemniej miejmy nadzieje, iz nowa kolekcja olimpu bedzie dzialala rewelacyjnie i wtedy wszyscy beda zadowoleni :) (fatality :PPP) hehe

[...] 3. Zwłaszcza, że śniadania często są "na wypasie" :) Dzisiaj były pyszne placki. Z tahiną i z musem z Rossmana, a jeden z dżemem. Po treningu na szybko koktajl bo mnie głód wtedy łapie. Węgle trochę niedobite, ale umówiłam się wieczorem ze znajomymi więc mam miejsce na przekąszenie czegoś. Zawsze coś zdrowego zapodają więc nie ma obaw. Będzie [...]

Kiedyś chyba kiedyś o tym dyskutowaliśmy i mocno broniłem jeszcze wtedy himalajskiej. Biorąc pod uwagę wartości odżywcze oczywiście nie ma tu na co nawet zwracać uwagi, tym bardziej, że jak wspomniałeś na początku - powinniśmy raczej unikać dodatkowego dosalania produktów. Nie mniej, nadal pozostanę przy tym, że lepiej jednak korzystać z soli [...]

[...] i w porównaniu do poprzedniego cyklu redukcyjnego tutaj się nic nie dzieje, nic z tendencją zrzucania fatu {{:-( Nie wiem co jest, czy to dlatego że tak inną mam miskę niż wtedy i jednak mi to nie służy? Żarcie z ostatnich dwóch dni: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_18.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_19.png [...]

[...] się już 2 tydzień do debiutów, ale w tym roku, zjem za te i za poprzednie %-) Hehe dzięki za życzenia, ale spokojnie, urodziny miałam w dniu założenia dziennika, czyli 29.10, ale rozumiem szczere? :-) I jak zawody?? Hmm.. Na szczęście nie mam urodzin z początkiem roku, bo wtedy nie mogłabym sobie pozwolić na takie odstępstwo od diety.. :-)

[...] szerokim nachwytem do klatki przysiad (jesli zdecydujesz sie na martwy ciag to na zmiane - 1 trening przysiad, 2 trening martwy, 3 trening przysiad, 4 - martwy, itd.) --- wtedy progresja na przysiad wynosi 10%?? bo co 2 trenining 1 przysiad 70% 2 martwy 70% 3 przysiad 80 ?? dobrze rozumiem ? wyciskanie sztangi z klatki na barki - w tym [...]

:) Ja też.., żony szukałem pośród 10 lat młodszych... i znalazłem! :) Dobra teraz o siłowniach. Złote czasy kulturystyki w USA przypadają na lata 70te, ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza" - tytuł podobny, problemy inne. Dlatego tamten Arnoldowski klimat wypełnił polskie sale [...]

[...] Wielki Świat. Inni gnali do Austrii po drodze robiąc do Pepików małpę z samochodu a ten łaził przez jedną granicę i był lepszy. A relacje cenowe były takie, że za stówę (wtedy 1mln) mogłeś tam jechać na wakacje (piwo 25gr). Cos jak meksykańskie wyspy dla Amerykanina. Koleś brał plecak odżywek, pchał na siłowni i był heppy. Najpierw były puchy [...]

Co do screena, zrób go jeszcze raz. Zrób DUŻY format, i wrzuć na np. fotosik, wtedy zdjęcie na SFD może być tak duże jak chcesz. Majonez jesz ? A wstydź się :O

[...] z 10 lat temu, nie wiem co temu typowi się stało. Wiem że koleś potem dalej trenował, bo go widywałem czasami w klubach Judo i Boksu, więc kariery mu to nie złamało, ale wtedy po tym strzale nie mógł kontynuować walki. A jego przeciwnika zdyskwalifikowali. Ale nie wiem czemu, co to była za formuła, nie znam się, kicka tylko liznąłem, wolałem [...]